Kennismaking
Moet je revalideren? Kamp je met chronische pijn of met ouderdomsklachten? Hebben de dokters gezegd dat je ermee moet leren leven? Samen gaan we bekijken hoe we je veranderingsproces kunnen aanpakken. Dit gesprek kan face to face in het meditatiecentrum, bij jou thuis of via google meet.
Cursus dieptemeditatie
Het proces van verstillen kan zo indrukwekkend zijn, dat hierover uitleg en aanwijzingen nodig zijn. Mediteren leer je niet uit een boekje of via you tube. Het vereist een stevig begrip van de processen. Door onder begeleiding de ervaring op te bouwen, kan je het mediteren op de juiste wijze in je eigen omgeving voortzetten.
Het verschil tussen Mindfulness en dieptemeditatie
Mindfulness is leven in aandacht. Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction) definieert mindfulness als volgt: “Met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, zonder daar een oordeel over te hebben.”
Aandacht kun je vergelijken met een spier. Door de aandacht te trainen maak je hem sterker en ontwikkel je opmerkzaamheid. Je begint op te merken hoe je reageert en handelt. In plaats van automatisch te reageren op wat zich voordoet, kies je hoe je wil reageren. Het is dus een vorm van aandacht richten, die je moet trainen.
Dieptemeditatie is geen concentratiemethode. Door te mediteren halen we onze aandacht juist bij het denken vandaan. We leren de aandacht naar binnen keren in plaats van naar buiten richten. Hierdoor ontstaat spontaan, zonder concentratie of inspanning diepe rust.
Mindfulness is goed te combineren met dieptemeditatie. Uit ervaring kunnen we zeggen dat ze elkaar aanvullen en het effect van beide technieken versterkt.
Het verschil tussen en dieptemeditatie transcendente meditatie
Bij dieptemeditatie hanteren we dezelfde mantratechniek als bij transcendente meditatie. Maar we gebruiken ook andere technieken, aangepast aan jou situatie en wat op dat moment voor jou het beste werkt. Wij combineren met onder andere mindfulness, geleide meditaties, ademhalingsoefeningen, klankschalen, healingen, remedieflesjes.
De cursus is opgebouwd uit vier stappen
Individuele instructie in de DM-techniek. Duur: 2 uur.
1e Groepsbijeenkomst. Tijdens deze bijeenkomst mediteren we twee keer en ontvang je praktische aanwijzingen voor de meditatiebeoefening. Duur: 2-2.5 uur.
2e Groepsbijeenkomst. We mediteren weer twee keer en gaan in op de rol van gedachten en gewaarwordingen tijdens de meditatie. Duur 2-2.5 uur.
3de groepsbijeenkomst. Deze volgt ongeveer een week na sessie 3. Ook hier mediteren we twee keer. Het kennisgedeelte gaat over de drie niveaus van transcenderen en het ervaren van bewustzijn. Duur 2-2.5 uur
Cursuskosten
Diepte Meditatie cursus: € 325,-
Studenten en personen met invaliditeitsuitkering: € 250,-
Individuele cursus; aangepast aan jouw agenda: € 590,-
Terugbetaling mutualiteit: € 15,-
Verplaatsingskosten: 0,40 € per km
Cursus op kindermaat
Aanleren van de kindertechniek voor kinderen van 3 tot 10 jaar
Hoe jonger je leert tot rust komen, hoe beter je zal ontwikkelen. Dat is in het kort samengevat waarom steeds meer ouders ervoor kiezen hun kind deze kans te geven. Het aanleren van de kindertechniek gebeurt volledig vanuit de leefwereld van het kind en duurt gemiddeld 1,5h. Vanzelfsprekend wordt alles voorafgaandelijk met de ouders besproken en verwachten we dat het kind daarna samen met de ouders kan mediteren.
Aanleren van de kindertechniek voor kinderen van 10 tot 13 jaar
Voor deze leeftijdsgroep is de kindertechniek aangepast in die zin dat er wat meer informatie gegeven wordt over ‘rust’, focussen en het zelfgenezend vermogen maar steeds vanuit de eigen leefwereld. De cursus bestaat uit twee sessies van telkens ongeveer 2h. Ook hier verwachten we dat er samen met de ouders gemediteerd kan worden.
Cursuskosten
Kinderen van 3 tot 10 jaar: € 75,-
Kinderen van 10 tot 13 jaar: € 150,-
Verplaatsingskosten: 0,40 € per km
Groepsmeditatie
Tijdens de groepsmeditatie heb je de mogelijkheid om het mediteren in groepsverband nogmaals te ervaren. Het prettige hiervan is dat je de meditatie met meerdere personen tegelijk, onder begeleiding van de leraar, beoefent. Hierdoor kan het gemakkelijker zijn om door blokkades te reizen. Zodoende krijg je dat extra zetje dat nuttig kan zijn om te ervaren hoe moeiteloos het proces verloopt. We bespreken ervaringen en je kan met vragen terecht. Na onze mantra meditatie is er een korte pauze, gevolgd door een relaxatie: geleide meditatie, body scan, visualisatie. De groepsmeditaties gaan om de twee weken door. Iedereen die de DM-meditatiecursus volgde is welkom. Evenals mensen die een andere meditatievorm (bv. transcendente meditatie) toepassen.
Prijs: 10 €
Verplaatsingskosten: 0,40 € per km
Meditatief ontspannen
Iedereen die toe is aan diepe ontspanning, die wil kennismaken of het weldoende effect van klankschalen wil ervaren, is welkom op een avond meditatief ontspannen. De avond omvat twee geleide meditaties met klankschalen (pranayama, visualisatie, yoga) met tussenin een moment voor uitwisseling en versnaperingen.
Daarnaast is het mogelijk meditatief ontspannen op maat aan te vragen. Voor verenigingen, scholen, families, clubs is het een ideale gelegenheid om in een vertrouwde omgeving samen een verrijkende, weldoende ervaring te hebben. Samen bespreken we de duur, de vorm, de plaats en de kosten voor een aangepast programma meditatief ontspannen.
Prijs: 10 € per deelnemer
Verplaatsingskosten: 0,40 € per km
Meditatief ontspannen voor kinderen
De kleinsten komen aan bod in een op maat uitgewerkt programma. Er is een aanbod voor kleuters tot zes jaar en een programma van zes tot 12 jaar. Dit is echter niet strikt afgebakend en ieder kind dat wil meedoen, kan het. Het zal de rust en de kracht van mediteren ervaren en (een tijdje) meedragen in zijn dagelijkse bezigheden.
Yoga en meditatie kan overal waar kinderen samen komen: op school, in de jeugdbeweging, in de sportclub, met de familie, op kamp. Het programma duurt ongeveer twee uur en kan aangepast worden.
Prijs: 10 € per deelnemer
Verplaatsingskosten: 0,40 € per km
Individuele coaching
Uitgangspunt van deze individuele gesprekken is het unieke karakter van hoe jij je op dit moment voelt. Er zijn tal van redenen waarom je liever je proces alleen aanvat: je moet revalideren, je hebt een slepende ziekte, je bent oververmoeid, je kan geen drukte verdragen, je kampt met een hardnekkige verslaving… Iedereen heeft andere ervaringen, andere belevingen, een ander bewustzijn. Als je in contact kan komen met je unieke zelf, wordt het zelfgenezend vermogen geactiveerd. Net zoals een botbreuk van zichzelf herstelt wanneer de uiteinden van het bot weer met elkaar in contact worden gebracht. Dit gebeurt automatisch als je in meditatieve rust gaat.
Na het duidelijk stellen van je probleem, gaan we samen de meditatie in. Vanuit deze meditatieve rust bieden mogelijkheden zich aan. Samen stellen we een stappenplan op dat zal leiden tot de oplossing van je probleem. Je zal terug sterker in het leven kunnen staan.
Prijs: 40 €, in combinatie met een bachbloesemremedieflesje: 50 €
Energetische healing
Je gaat in diepe rust en ontvangt nieuwe energie. Deze stroomt naar die plaatsen waar op dat moment heling nodig is. Daarnaast wordt je zelfgenezend vermogen geactiveerd. Iedere healing werkt dus op twee niveau’s en verlicht je pijn, je lijden. Zowel bij fyschische klachten (ziekte, revalidatie, ouderdom, vermoeidheid) als bij psychische pijn (angsten, depressie, verdriet, twijfel).
Het is aangewezen kort na elkaar drie behandelingen te krijgen om de energiestroom goed op gang te brengen. Daarna blijf je met maandelijkse healingen sterk en in balans.
Plaats: centrum voor dieptemeditatie of bij jou thuis
Prijs: 40€,
gecombineerd met een remedieflesje bachbloesems: 50€
(met een strookje van CM 40 €)
verplaatsingskost: 0.40€ per km
Basiscursus pendelen
Maar hoe neem je de juiste beslissing? Heeft niet alles zijn voor- en nadelen? Waarop baseer je je om de knoop door te hakken? Twijfel, twijfel twijfel die zwaar op je kan drukken en steeds maar groter wordt.
Pendelen is een methode om je bewustzijn, je innerlijk, te gebruiken om antwoord te krijgen. Daarom organiseer ik regelmatig een basiscursus pendelen, waarna je er zelf mee aan de slag kan.
Prijs: 80 € met een strookje van CM 60 €
