Het sportburo vroeg me om drie woensdagochtenden yoga en relaxatie te geven. Een vaste groep yoga beoefenaars van het Binnenhof in Pelt doen al jaren aan yoga. Deze mensen zijn 60+ en ondervinden wekelijks genoegdoening van yoga asana’s en de afsluitende relaxatie.

Het is immers niet de bedoeling je lichaam in allerhande ingewikkelde houdingen te forceren. Een bewuste yoga beoefenaar maakt er geen competietie van om te laten zien aan anderen hoe lenig en fit hij wel niet is. Nee, het is de bedoeling om op eigen tempo, rekening houdend met je eigen grenzen, de oefeningen met je aandacht te volgen. Je lichaam wordt vanzelf leniger en na een aantal herhalingen van een bepaalde, vaak simpele, houding merk je dat je verder kan rekken en strekken. Op zich al een overwinning. Maar je merkt ook dat je rustiger wordt in je hoofd. Gewoon omdat je met je aandacht bij je lichaam blijft.

De relaxatie werd begeleid met de tibetaanse klankschalen. Zoals bij iedereen kwamen ook bij deze 60+ers de geluidstrillingen rechtstreeks binnen. M. voelde al na de eerste keer een rustgevend effect in haar borststreek:
“De druk verminderde en er kwam meer ruimte, rust. Ik ben al jaren hartpatiënt en voelde onmiddellijk een verandering rond mijn hartstreek.”

Het voelen van de klankschaal op het lichaam kwam aanvankelijk wat vreemd over maar ieder voelde, op zijn manier, het effect ervan.
P: “Het was alsof mijn lichaam uitdeinde en ik wilde gewoon blijven liggen. Zo kalmerend.”

Dus ja, yoga en relaxatie met de klankschalen hebben zeker ook effect als je boven de 60 bent. Misschien nog wel meer als bij jongeren, die hun lichaam vaak nog niet zo goed kunnen voelen.
Het was voor mij een verrijkende ervaring dit te kunnen bewerkstelligen bij mensen met kwaaltjes, ouderdomsklachten en/of revaliderenden. Ik ben hen dankbaar voor de medewerking en het enthousiasme dat ze toonden.

We sloten af met een vereenvoudigde groet aan de vier windrichtingen en met deze van mij een vriendelijke groet.

Op vraag van de yogagroep van het Binnenhof werd er een extra avond meditatief ontspannen ingepland. Deze zal volgens het gekende scenario verlopen: twee geleide meditaties met tussenin een pauze om ervaringen uit te wisselen, vragen te stellen, kennis te maken. De meditaties worden begeleid met klankschalen en op het einde van de tweede meditatie ontvang je een korte healing met de schalen. Een ervaring die bij iedereen weldoende effecten heeft.  Ben je eraan toe jezelf rust te gunnen en te genieten van de frequenties van de schalen? Twijfel dan niet en schrijf je in.

Datum: donderdag 6 april
Uur: van 19 tot 21 uur
Plaats: centrum voor dieptemeditatie
Prijs: 10 euro

Dat is een vraag die ik regelmatig krijg.
Met de aankomende lente zien we overal nieuw leven. Aan de bomen steken de eerste knopjes hun kop op. Tere blaadjes ontspringen aan de twijgjes. De kleuren van de wilgentakken variëren in allerhande tinten groen over dieporanje naar okergeel. Kleine bloempjes ontluiken op plaatsen waar je dacht dat niets meer zou groeien. De aarde zit vol leven, waarvan we nu de opperste manifestaties kunnen bewonderen. Dieren zijn op zoek naar een geschikte partner om sterke jongen te verzekeren.
En dan begint het bij ons ook te kriebelen, want uiteindelijk zijn wij mensen eveneens zoogdieren en worden we aangestuurd door de frequenties van de natuur. We zijn echter niet zomaar dieren. We kunnen denken, analyseren en afwegen. Is het in deze tijd nog wel verstandig om een kind op de wereld te zetten? We zijn intussen met acht miljard en goed bezig onze natuur te ruïneren. Hoe sterk moet de volgende generatie wel zijn om in deze vernaderende omstandigheden overeind te blijven? We willen er tenminste voor zorgen gezonde kinderen op de wereld te zetten en nemen daarvoor onze verantwoordelijkheid.
Overal hoor je dat mediteren goed is voor lichaam en geest. Maar er zijn ook stemmen die waarschuwen voor diep naar binnen keren. Niet helemaal onterecht.
Als je begint met de mantrameditatie ga je ontstressen. Vele mediterenden kunnen bevestigen dat dit niet zonder slag of stoot verloopt. Sommigen ervaren in het begin meer pijn in hun lichaam op plaatsen waarvan ze dachten dat ze genezen waren. Opgestapelde vermoeidheid komt naar boven en je wil alleen nog maar slapen. Verdriet, bezorgdheid, angst kunnen je met momenten overvallen. Een moeilijk proces dat je moet doormaken om verlost te worden van alle biochemie die opgestapeld zat. Gemiddeld duurt dit ongeveer drie tot vier maanden. De meditatieleraren van dieptemeditatie zijn allemaal professioneel met uitgebreide ervaring om je, als dat nodig is, door deze periode heen te helpen. Waarna je met een verfijd zenuwstelsel steeds sterker en bewuster zal worden.

Lichaam en geest werken samen, dat wordt in de cursus duidelijk toegelicht. Als je zwanger bent, is er enorm veel activiteit in je lichaam. Je maakt zwangerschapshormonen aan die heel je systeem bewerken. Iedere seconde, 24 uur op 24 is het druk in je lijf. En omdat lichaam en geest samenhangen, is het ook druk in je mind. Emoties en gedachten komen als vanzelf bovendrijven als je in rust gaat. Dat is de reden waarom je tijdens je zwangerschap niet zo diep kan gaan. Bijgevolg gaat het ontstressen ook niet zo heftig. Je bewustzijn is zo wijs dat het ervoor zorgt dat het nooit krachtiger zal verlopen dan dat je zelf aankan.

Dus ja: mediteren tijdens de zwangerschap mag en heeft net als bij iedereen, een positief effect. Je lichaam wordt op alle gebieden sterker. Je gemoedstoestand blijft in balans waardoor je zelfvertrouwen kan groeien. Je kindje ervaart dit. Het voelt jouw rust en kracht waardoor het evenwichtig kan groeien en harmonieus geboren zal worden.
Je geeft je kind mee waar het de rest van zijn leven, en daarmee zijn hele omgeving, voordeel van heeft: balans en kalmte en een groeiend bewustzijn.

Het is nu vijf jaar geleden dat ik startte met het centrum voor dieptemeditatie.

Vanaf de start in 2019 vonden mensen de weg naar meer ontspanning en diepgang. Momenteel zijn er 109 mensen die de cursus dieptemeditatie volgden en regelmatig mediteren. Allemaal werden ze sterker, kregen nieuwe inzichten en staan ze onafhankelijker in het leven.

32 mensen komen regelmatig naar de open avonden voor meditatieve ontspanning. Dan genieten ze van twee geleide meditaties en het resoneren van de tonen van de klankschalen. Iedereen geniet hiervan.

Zeven mensen volgden een verdiepingsdag en kregen een gevorderde techniek waarmee zij makkelijker door de lagen van bewustzijn heen kunnen gaan.

Vijf mensen leerden pendelen en worden niet meer verscheurd door twijfel omdat ze antwoorden krijgen uit het veld van bewustzijn. Regelmatig sterken mensen aan via een energetische behandeling of individuele coaching.

Op vrijdagnamiddag geef ik om de 14 dagen een geleide meditatie voor medewerkers van Vlaamse overheidsdiensten en af en toe val ik in voor Het Sportbureau en geef ik yoga en relaxatie aan groepen in de regio.

Vorig najaar beleefden we zelfs met 11 een onvergetelijke verdieping in Marokko.

Toen ik in 2019 startte, had ik nooit kunnen vermoeden dat ik nu al deze dingen zou doen, dat ik nu al zoveel mensen heb kunnen bereiken en dat ik erin slaag meer bewustzijn in de wereld te brengen. Want dat is mijn uiteindelijke missie.

Hiervoor ben ik enorm dankbaar en vol goede moed om ermee verder te gaan.

Sinds de opstart kreeg ik vaak het advies om een blog te beginnen. Eerlijk gezegd stond ik daar wat huiverachtig tegenover. Wat is interessant voor mensen om te volgen? Ik ben maar een kleintje in heel de meditatiestroming die wereldwijd bezig is. Ik kan geen wetenschappelijke artikelen posten, er is geen marketing afdeling, en geen communicatieprofessionals. Van lay-out weet ik sowieso niet veel.

De feedback en vragen die ik dagelijks krijg, geven me nu echter voldoende vertrouwen. Vanaf vandaag zal je regelmatig kunnen volgen wat er in het centrum gebeurt, wat er met mensen die kennis maken met meditatie en healing gebeurt, hoe we tegen de dingen aankijken. Hopelijk vind je het leuk om te lezen en natuurlijk sta ik open voor feedback.